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男性须知:七道题算出你的身体还能用多少年
时间:2012-05-26 08:43:14    来源:    健康首页    我来说两句()

  七道题算出男人身体还能用多少年(1 /6张)5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

测试一、记忆力

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  他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试,便见分晓。下列20个词让他默记60秒,然后再和他聊聊天或者做些别的事情,5分钟后你再让他重复刚才记下的词语,看他记住了多少。 20个测试词汇:图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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  结果:记住的词汇17~20个 生物年龄20岁 记住的词汇14~16个 生物年龄30岁 记住的词汇11~13个 生物年龄40岁 记住的词汇8~10个 生物年龄50岁 记住的词汇5~7个 生物年龄60岁以上 SOS:缺乏脑力锻炼,人的短期记忆力会下降得特别厉害,新的信息经常记得不牢,转身就忘。在日常生活中,训练记忆力的方法有很多,最简单的就是拉他到超市购物,事先让他一项一项记住要买的东西,然后在购物结束时再拿出你的小清单核对,这样不仅锻炼他的记忆力,又有人帮你拎东西,一箭双雕哦!5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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测试二、灵活性

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  你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景,要知道年过50的人,如果没有板凳的帮助,基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直,两脚合拢,挺直双膝,然后屈身弯腰,伸直双腿,测量一下他的手指距离地面的差距,这样你就可以马上知道答案了。5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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  结果:两手平放地面 生物年龄20岁 指尖触地 生物年龄30岁 离地10厘米 生物年龄40岁 离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上 SOS:每天和他一起做一些肢体的伸展运动,就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪,为什么做同样的肢体伸展练习,女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用,它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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  七道题算出男人身体还能用多少年(3 /6张)5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

测试三、肺功能 

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  从30岁起,即使你是个健康的人,如不进行体育锻炼,肺活量也会减退,更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能,方法很简单:点燃一根蜡烛,看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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  结果:距离1.2米 生物年龄20岁 距离1.0米 生物年龄30岁 距离0.8米 生物年龄40岁 距离0.7米 生物年龄50岁 小于0.7米 生物年龄大于60岁 SOS:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动,才能帮助他增强肺功能。如果可以的话,你可以买些气球回来,每天让他吹上几个,几周后他的肺活量就会显著增加,肺部也会变得年轻起来。5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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测试四、心脏循环系统

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  脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低,说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后,让他安静地坐下休息10分钟,然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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  结果:脉搏跳动60次 生物年龄20岁 脉搏跳动65次 生物年龄30岁 脉搏跳动70次 生物年龄40岁 脉搏跳动75次 生物年龄50岁 脉搏跳动80次 生物年龄60岁 SOS:医学研究证明,每星期只需要一次耐力的运动,就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。5xB中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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