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二月吃什么水果 六种时令水果
时间:2015-01-30 08:48:09    来源:求生之道网    健康首页    我来说两句()

 二月吃什么水果 六种时令水果iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

二月吃什么水果?iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

1、甘蔗iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉。它能生津止渴、润喉去燥,最适合寒冷干燥的冬季。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

冬天养生吃甘蔗,最好将其切成20厘米-30厘米的小段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,比生吃更甜。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

2、橘子iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

橘子是冬季的水果之一,橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

有些人吃橘子过多容易上火,因此,建议不要一次吃橘子过多。若吃多时,应停食1~2周再吃。另外,吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

3、苹果iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

4、橙子iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

中医认为橙子味酸性凉,可宽胸利气、解酒和中、开胃健脾。营养学认为,每天吃一个橙子,可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半,每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

很多人都喜欢将橙子榨汁饮用,但实际上营养专家并不推荐完全用喝橙汁的方式来代替吃橙子。因为在榨汁的过程中,橙子中的大量维生素C与氧气接触容易被氧化,失去其原本的生理功能,加上榨汁过程中会损失橙子组织中含有的丰富膳食纤维,不利于预防便秘。当然,对于牙口不好的老年人来说,适当饮用橙汁依然有其意义。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

5、马蹄iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

荸荠,又名马蹄,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

刚买来的马蹄通常都有厚厚的一层泥,很难洗净。在清洗时,可以先将马蹄泡入温水中,泡约10-20分钟后换水,大力搓揉,这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。最好用刀子削皮,然后再食用更安全。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

6、猕猴桃iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收。食用时,先用小刀将果实横向切成两半,然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮,将果实横切成片状,用于点缀水果拼盘,极为美观诱人。iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

二月吃什么水果?二月最好食用当季水果,像草莓、西瓜等反季节水果要少吃!跟着季节吃水果是最养生的选择,你要牢记哦!iL2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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